Die besten Hausmittel gegen Übelkeit

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Übelkeit kann sehr unangenehm sein, aber oft ist es nicht nötig, gleich zu Medikamenten zu greifen. Es gibt zahlreiche Hausmittel, die helfen können, die Beschwerden schnell und natürlich zu lindern. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die häufigsten Ursachen für Übelkeit und wie Sie diese mit einfachen Hausmitteln behandeln können. Die besten Hausmittel gegen Übelkeit..

**Die besten Hausmittel gegen Übelkeit**

Table of Contents

Ursachen und Symptome von Übelkeit

Übelkeit kann viele verschiedene Ursachen haben. Zu den häufigsten gehören:

Verdorbene Lebensmittel
Übermäßiger Alkohol- oder Nikotinkonsum
Stress
Lebensmittelunverträglichkeiten
Schwangerschaft
Reisekrankheit
Migräne

In den meisten Fällen ist die Übelkeit harmlos und vergeht von selbst. Vor allem in der Schwangerschaft sollte man jedoch vorsichtig sein und Medikamente nur nach Absprache mit dem Arzt einnehmen.

Typische Symptome von Übelkeit:

Unwohlsein im Magen
Druckgefühl im Oberbauch
Appetitlosigkeit
Bauchschmerzen
Völlegefühl
Erbrechen
Durchfall

bestenbesten Hausmittel gegen Übelkeit

Zum Glück gibt es viele bewährte Hausmittel, die helfen können, diese Beschwerden schnell zu lindern. Hier sind die zehn besten Hausmittel gegen Übelkeit:

1. Frische Luft und bequeme Kleidung

Ein Spaziergang an der frischen Luft oder einfach das Fenster öffnen kann oft schon helfen. Enge Kleidung solltest du meiden, damit kein zusätzlicher Druck auf den Bauch ausgeübt wird.

2. Bewusstes Atmen

Ruhiges und tiefes Atmen kann sehr effektiv sein, um Übelkeit zu lindern. Setz dich bequem hin, atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Das hilft, den Körper zu entspannen und die Übelkeit zu verringern.

3. Warme Kompressen oder Heizkissen

Eine warme Kompresse auf dem Bauch kann Krämpfe lösen und das Unwohlsein lindern. Auch ein Heizkissen oder ein Kirschkernkissen sind dafür gut geeignet.

4. Akupressur hausmittel gegen erbrechen

Akupressur, eine Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), kann ebenfalls helfen. Ein bekannter Punkt gegen Übelkeit ist der Punkt “Perikard 6” (PC6) an der Innenseite des Unterarms, etwa zwei Fingerbreit von der Hand entfernt. Drücke diesen Punkt eine Minute lang, um die Beschwerden zu lindern.

5. Kräutertees

Kräutertees beruhigen den Magen und versorgen den Körper mit Flüssigkeit. Besonders hilfreich sind:

Grüner Tee
Kamillentee
Pfefferminztee
Fenchel-Anis-Kümmel-Tee
Melissentee

Trinke den Tee in kleinen Schlucken, um den Magen zu beruhigen.

6. Leichte Mahlzeiten

Während einer Übelkeitsphase solltest du auf fettige und schwere Speisen verzichten. Besser sind leichte Lebensmittel wie Zwieback, Toast oder Haferbrei, die den Magen nicht zusätzlich belasten.

7. Apfel und Apfelessig

Geriebene Äpfel sind reich an Pektin, das den Magen beruhigt und Übelkeit lindert. Apfelessig kann ebenfalls helfen. Mische einen Esslöffel Apfelessig mit einem Glas Wasser und trinke es. Du kannst auch etwas Honig hinzufügen.

8. Brei, Suppen und Brühen

Hausmittel wie Haferbrei, leichte Gemüsesuppen und Brühen sind ideal bei Übelkeit, da sie den Magen schonen und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

9. Kümmel und Schwarzkümmelöl

Kümmel regt die Verdauung an und kann Übelkeit verringern. Nimm einfach einen Teelöffel Kümmel oder Schwarzkümmelöl ein, um die Beschwerden zu lindern.

10.Ingwer essen

Ingwer ist ein bekanntes Hausmittel gegen Übelkeit. Obwohl die genaue Wirkungsweise nicht vollständig verstanden ist, wird angenommen, dass die Inhaltsstoffe von Ingwer ähnlich wie Übelkeitsmedikamente wirken. Studien zeigen, dass Ingwer Übelkeit in verschiedenen Situationen, wie während der Schwangerschaft und nach Chemotherapie, signifikant reduzieren kann.

Es gibt keine einheitliche Dosierung, aber einige Studien empfehlen, täglich 1.500 Milligramm Ingwer einzunehmen, um Übelkeit zu lindern. Ingwer gilt für die meisten Menschen als sicher, kann aber in hohen Mengen Nebenwirkungen wie Sodbrennen verursachen. Forschung zeigt, dass der Einsatz von Ingwer bei gesunden Schwangeren ein geringes Risiko für Nebenwirkungen hat, was es zu einem empfohlenen und sicheren Mittel gegen Morgenübelkeit macht.

Achtung: Vermeide kohlensäurehaltige Getränke wie Cola, da sie die Dehydration verstärken können. Trinke stattdessen Kräutertees oder klare Brühen.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Übelkeit ist meist harmlos, aber in einigen Fällen kann sie auf ernstere Erkrankungen hinweisen, wie z.B. eine Blinddarmentzündung, einen Magen-Darm-Infekt oder eine Leberentzündung.

Du solltest einen Arzt aufsuchen, wenn:

die Übelkeit länger als zwei Tage anhält
starke Bauchschmerzen oder Erbrechen hinzukommen
Blut im Erbrochenen oder im Stuhl sichtbar ist
die Übelkeit nach einer Kopfverletzung auftritt

In solchen Fällen ist es wichtig, die Ursache ärztlich abklären zu lassen.

Fazit Die besten Hausmittel gegen Übelkeit

Übelkeit ist unangenehm, lässt sich aber oft mit einfachen Hausmitteln gut behandeln. Frische Luft, entspannendes Atmen, leichte Mahlzeiten und Kräutertees können die Beschwerden oft schnell lindern. Wenn die Übelkeit jedoch länger anhält oder sehr stark ist, solltest du einen Arzt aufsuchen